El Arte de Cuidarte a Ti Misma: Acurrucarse Bajo las Mantas sin Culpa

Por Cristina Rodríguez * Agosto 27, 2023

En medio de las agitadas agendas y las múltiples responsabilidades, a veces olvidamos lo esencial que es cuidar de nosotros mismos. La vida moderna nos impulsa constantemente a estar ocupados y productivos, pero encontrar tiempo para el autocuidado es crucial para nuestro bienestar general. Uno de los placeres simples que a menudo pasamos por alto es el acto de acurrucarnos bajo las mantas y permitirnos un tiempo de reposo y relajación sin culpa. En este artículo, exploraremos cómo esta actividad aparentemente sencilla puede tener un impacto significativo en nuestra salud mental y emocional.

El Valor del Descanso y la Relajación

En un mundo donde la constante conectividad nos mantiene al tanto de las demandas y expectativas, es vital recordar que el descanso y la relajación son fundamentales para un bienestar equilibrado. Acurrucarse bajo las mantas es más que una simple comodidad física; es una oportunidad para desconectar, reducir el estrés y recargar nuestras energías. Tomar un tiempo para relajarnos nos ayuda a mantener una mente clara y afrontar los desafíos diarios con una actitud más tranquila y centrada.

Necesitarás:

• Tu cama o sofá

• Un edredón de plumas, cobojas o mantas y muchas almohadas.

• Comida ligera, libros , revistas. Cosas divertidas y totalmente simples que te hagan sentir bien.

Cuándo hacerlo:

• Cuando te sientas tan agotada que a duras penas puedes continuar.

• Cuando te descubras diciéndote Üna vez qu etermine tal o cual cosa, puedo descansar¨.

• Cuando tu cuerpo "te hable" mediante un resfriado o un dolor de cabeza.

• Cuando te sientas abatida y no sepas por qué.

• Cuando se te antoje, simplemte porque te lo mereces.

Abrazando el Placer Sin Culpa

A menudo, nos sentimos culpables por tomarnos para nosotros. Pero es importante comprender que el autocuidado no es un lujo, sino una necesidad. Acurrucarse bajo las mantas y darse permiso para disfrutar de la tranquilidad no es egoísta, sino una inversión en nuestra salud mental y emocional. Al liberarnos de la culpa y permitirnos relajarnos, estamos construyendo un vínculo más fuerte con nosotras mismas y cultivando una relación positiva con nuestras necesidades personales.

La clave para obtener solaz al acurrucarte bajo las cobijas es concederte permiso para ese tiempo libre y meterte en la cama sin reprenderte. Una buena manera de hacerlo consiste en desconectar tu molesta voz interior. La voz crítica interior que puede decir cosas como: no puedes hacer esto, hay personas que dependen de ti; ¿durmiendo en pleno día? ¿en que caerás a continuación? ¡que debilucha! etc...

Con tu voz sustentador admite amablemente que al tomarte un día libre y permitirte descasnar, estás cumpliendo con un deber muy importante. Si te tomas tiempo libre, estarás en mejores condiciones de servir a los demás, serás más eficaz en tu trabajo y resultará más agradable convivir contigo.

Crear un Espacio Propicio para el Autocuidado

• Haz que el espacio en qué planes pasar el día sea lo más confortable posible: Eso puede significar tenderse en un sofá y acurrucarse bajo un montón de mantas acariciadoras. O hacer la cama con sábanas limpias y tener a mano en la mesita de noche, té de  canela caliente y pan tostado. Cualquier cosa que se te antoje.

• Filtra las llamadas y notificaciones de tu celular: Habla solo con las personas que te ayuden a sentirte mejor. Evita toda persona que no te resulte reconfortante.

• Perfumada la habitación: Esconde entre las sábanas un par de bolsitas perfumadas con aromas agradables, pon tu difusor con algún aceite esencial relajante,  abre la ventana y deja que entre el aire fresco, pon una fresa o una rosa en un vaso sobre la mesita  de noche. Aceites esenciales para tu descanso

• Literatura entretenida: Sumérgete en una buena novela o una lectura divertida. Cuando vayas a una librería escoge libros para devorar en tu próximo día de mantas.

• Cosas para picar: Comida para llevar a la cama. Utiliza un mantel individual bonito y tus platos más hermosos. Incluye comida que te reconforte y te encante, y que a la vez le haga bien a tu cuerpo.

• Guarida de belleza: Puedes considerar hacer una rutina de skin care profundo con mascarillas y serums. En ese día puedes prescindir de los espejos y el maquillaje. Sigue tu impulso.  Mascarilla de caléndula para consentit tu piel

• TV y Netflix: Mirar televisión en ese tiempo puede ser bueno o puede ser malo. Pasar largas horas delante del televisor puede terminar haciéndote sentir más cansada y estresada que antes, pero si nunca tienes oportunidad de ver televisión, quizá esto sea lo que necesitas. Tu serie favorita en repetición ¡puede ser buena idea! ( Amo The Gilmore Girls y Sex and the City)

Una y otra vez

Propónte perfeccionarlo, tómate un día de retiro para comprobar lo que necesitas para sentirte reanimada y renovada. Sigue tus deseos, se autocomplaciente. No es necesario un día entero, una hora o dos en una mañana de domingo, dejar de trabajar más temprano, pasar por alto una cena a la que no querías asistir… tú decide, las opciones son interminables .

Acurrucarse bajo las mantas y permitirse un tiempo de reposo y relajación es un arte que todas deberíamos dominar. No solo nos brinda un descanso necesario, sino que también es un recordatorio de que merecemos dedicar tiempo a nuestro bienestar sin sentir culpa. Así que la próxima vez que sientas el deseo de aislarte bajo las mantas, recuerda que estás invirtiendo en ti misma de una manera hermosamente simple y valiosa.

¡Hasta la próxima, querida Silver Sister, y que tus momentos de autocuidado sean siempre abrigados y llenos de amor!

Con amor, Cristina.

Cristina Rodríguez, 2023.

Fundadora de Siver Sisters Mx